| 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 898克 | 苹果汁热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于拳击84分钟消耗的热量...720 | |||||
苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、雪梨（1个）、胡萝卜（0.5根）、冰糖（少许）
1/3. 准备苹果2个、雪梨1个、胡萝卜半根
2/3. 去皮、切块
3/3. 加入稍许纯净水，适量的冰糖或蜂蜜，榨汁。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、安眠等功效；可与桃子、番茄、枸杞搭配；与糯米、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、解疮毒等功效；可与芝麻、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促消化等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、黄豆搭配；与辣椒、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、生津止渴等功效；可与五味子、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 苹果汁热量1012 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠5.7 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾165 毫克