| 肉丸粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 825千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1396克 | 肉丸粉条热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于焊接544分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丸粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉丸（500克）、小白菜（半棵）、粉条（1把）、红辣椒（3个）、桂皮（1个）、花椒（少许）、生姜（4片）、香葱（2条）、生抽（小半勺）、盐（适量）、味精（少许）
1/4. 准备食材。葱切小段、生姜切片、红辣椒切小段、桂皮一小节。把洗干净的白菜切成小块，肉丸洗净装盘备用，随后将粉丝用清水冲洗备用。
2/4. 锅烧干后加入油，烧热加入辣椒、香葱、生姜、花椒、桂皮炒香，加入肉丸翻炒一分钟加入生抽，继续翻炒一分钟加入小半碗水盖上锅盖煮至肉丸涨大成小球状（再次期间需要隔一两分钟翻炒一次，防止粘锅。若期间水不够肉丸的三分之一处可适量加入清水）
3/4. 待肉丸涨大加入白菜翻炒均匀加锅盖炒三至四分钟翻炒一次，至白菜水流出，然后加入粉丝（加粉丝前国内水要保证在三分之二处，若少可加入水以防不能淹没粉丝）
4/4. 加入粉丝，将粉丝淹没在汤钟，盖锅盖一分钟翻炒一下，防止粉丝粘锅，直至粉丝透明即可。随后加入盐、味精炒均匀即可
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润燥、解热毒等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与明虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、温通血脉、温经止痛等功效；可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丸粉条热量1633 千卡
- 脂肪19.66 克
- 蛋白质53.67 克
- 碳水化合物284.67 克
- 钠10293.2 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁20.55 毫克
- 钾1845 毫克