| 宝宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 宝宝馄饨热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于登山机278分钟消耗的热量...402 | |||||
宝宝馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、新鲜菇（适量）、小白菜（适量）、葱（适量）、盐，酱油、香油（适量）
1/5. 所以材料切丁，我的五花肉是料理机打的，其他都是手剁出来的，比较好吃
2/5. 全部材料混一起，盐，酱油，麻油，适量一起腌制几分钟即可
3/5. 喜欢怎么包就怎么包，因为我包得也不是那么好看，就不误导大家包法了嘻嘻
4/5. 煮出来的馄饨颜色很漂亮看着很有食欲有木有
5/5. 就这样！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补肾养血等功效；可与南瓜、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、降血压等功效；可与花菇、黄牛肉、肩部牛肉搭配；与米豆腐、内脂豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝馄饨热量1863 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠264 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾731 毫克