| 香辣牛肉披萨 自制饼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 披萨酱 | 克 | 13千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨草 | 克 | 6千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 579克 | 香辣牛肉披萨 自制饼皮热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于吉特巴舞119分钟消耗的热量...288 | |||||
香辣牛肉披萨 自制饼皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜牛肉（500克）、绿尖椒（150克）、高精粉（200克）、低精粉（80克）、食用油（10克）、鸡蛋（1个）、披萨酱（20克）、土豆（1个）、披萨草（2克）、黑胡椒粉（1克）、洋葱（半个）、芝士条（250克）、火腿（小半根）
1/9. 把面粉 鸡蛋 油 加水混合揉成光滑面团，用保鲜膜包好 放入烤箱发成二倍大 摊成饼皮 自己做的饼皮大 锡纸上记得刷油
2/9. 牛肉切成粒 放入料酒 生抽腌入味
3/9. 把洋葱 尖椒 土豆切丁，土豆放锅里蒸熟，火腿切片
4/9. 牛肉粒入锅炒熟
5/9. 饼皮刷一层披萨酱 铺芝士条 土豆丁 牛肉粒 尖椒 洋葱
6/9. 再铺上火腿 芝士条
7/9. 铺多点才好吃
8/9. 放入烤箱 190度 中层 烤二十分钟
9/9. 太好吃了 自己做的料足
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、生菜、香椿搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香辣牛肉披萨 自制饼皮热量569 千卡
- 脂肪132.02 克
- 蛋白质51.1 克
- 碳水化合物171.34 克
- 钠1123.7 毫克
- 钙540 毫克
- 铁13.77 毫克
- 钾2223 毫克