美味营养下饭菜－花菜木耳炒肉丁的热量和减肥功效

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、减肥、开胃消食等功效；可与虾、明虾、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、抗癌、清肠胃等功效；可与海蜇头、竹笋、海蜇搭配；与马肉、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、补肾气等功效；可与白菜、紫菜、圆白菜搭配；与驴肉、杏、明虾相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增强人的体质、防癌等功效；可与猪里脊肉、玉米、猪肉搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；