| 胡萝卜土豆馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 831克 | 胡萝卜土豆馅饼热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于美容1608分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜土豆馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（一颗）、洋葱（半颗）、胡萝卜（一根）、黑椒汁（或盐糖）、平底锅（或电饼档）、白芝麻（少量）
1/5. 面粉加热水混合成面团，洋葱、胡萝卜切小块，土豆切条
2/5. 大火起油锅放入食材爆炒一下，再加入黑椒汁或喜爱的调料翻炒
3/5. 最后加入白芝麻翻炒，盛出备用
4/5. 把面团分成小份，然后把炒好的菜包入面团捏合，接着平底锅或电饼档加油，放入包好馅料的面团
5/5. 用锅铲把馅饼团压成饼状，两面煎制金黄，即可出锅^_^「吃它」
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、消炎等功效；可与小米、羊肉、大蒜搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、豆浆搭配；与苹果、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜土豆馅饼热量1608 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物122.24 克
- 钠42.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾658 毫克