| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 379克 | 脆皮香蕉热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于写作业385分钟消耗的热量...108 | |||||
脆皮香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、香蕉（一到两根）
1/4. 先把香蕉切块，然后裹上淀粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠·
2/4. 把油加热，先把第一面炸两到三分钟·
3/4. 在翻过来炸第二面·
4/4. 根据自己口味，喜欢的你可以放上沙拉或番茄酱，也可以不放·
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、痔疮等功效；可与冰糖、燕麦、芝麻搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量693 千卡
- 脂肪14.83 克
- 蛋白质22.59 克
- 碳水化合物174.94 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克