| 小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 10千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 18千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 小吊梨汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于按摩148分钟消耗的热量...240 | |||||
小吊梨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丑耳（1大朵）、百合（6克）、枸杞（7克）、冰糖（适量）、水（600毫升）
1/7. 准备食材
2/7. 泡开丑耳和百合
3/7. 削皮
4/7. 切块
5/7. 枸杞洗净
6/7. 食材入锅咯
7/7. 装瓶摆盘～成品咯
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、利湿消积、美容等功效；可与枸杞子、竹荪、银耳搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、延长寿命等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与石榴、银杏、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小吊梨汤热量590 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物202.2 克
- 钠261.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾945 毫克