| 菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 721克 | 菠菜饼热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于写字1043分钟消耗的热量...108 | |||||
菠菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（两斤）、五花肉（适量）、香菇（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、米椒（一个）、生抽（适量）
1/4. 1·菠菜两斤，过开水烫熟再切细备用。
2/4. 五花肉切细丁
3/4. 五花肉过油炒香后拌到切细的菠菜里，加点香油。
4/4. 面加酵母提早醒好，要揉软些，包好菠菜加少量油两面烤晒点水烤透就0K了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、增进健康等功效；可与猪肝、冬瓜、茄子搭配；与丝瓜、带鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润肌肤等功效；可与洋葱、萝卜、丝瓜搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与花菜、牛肉、荸荠搭配；与海虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜饼热量1877 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠104.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾525 毫克