蒸糖饼的热量和减肥功效

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蒸糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	433克	蒸糖饼热量/卡路里1704千卡
热量1704千卡，相当于编织487分钟消耗的热量...210

蒸糖饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、红糖（一定要多）、芝麻（适量）、水，安琪（适量）

1/13. 芝麻，红糖

2/13. 芝麻炒熟用擀面杖擀开扮上红糖

3/13. 放入安琪用温水发好的面团

4/13. 把面团分成大的小的剂子，我包的糖饼里面就放了两层所以是一个大的配上两个小的

5/13. 这样擀开一个大的剂子放上糖馅

6/13. 上面再放上一层小的

7/13. 接着在放上一层，做几层都可以的随意就好，小时候老妈做的有十多层就像那个千层饼可好吃了

8/13. 然后就是收口就像拧包子似的拧好反过来

9/13. 用吃饭的碗底在糖饼中间压了一圈然后用大料刻上花

10/13. 嘻嘻漂亮吧

11/13. 我一共是做了六个放在蒸锅里两层刚刚好

12/13. 包好的糖饼一定要二次发效后在放在锅里，这个时间大概20分钟，发效好后放在冷水的锅里开始蒸，蒸锅上热气以后半个小时就熟了

13/13. 再来一张成熟图怎样是不是很有食欲呀

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与文蛤、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、补血明目等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；