| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 椰丝 | 克 | 293千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 78千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 349克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于上下蹲178分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋白椰丝球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋白（3个）、椰丝（90克）、白砂糖（45克）、低粉（22克）、牛奶（适量）
1/3. 把椰丝，白砂糖，低粉搅拌均匀
2/3. 倒入蛋白，牛奶适量搅拌均匀
3/3. 接着10g一个左右的小球，在椰丝的碗里滚一下差不多做了24个，烤箱预热150度烤25分钟就出炉了，香香的
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与紫菜、小米面、荠菜搭配；与田鸡、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与红枣、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰丝球热量712 千卡
- 脂肪33.47 克
- 蛋白质33.01 克
- 碳水化合物197.33 克
- 钠187.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾580 毫克