红枣枸杞百合银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、壮身等功效；可与山药、薏米、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、缓和药性等功效；可与小麦、乌鸡、栗子搭配；与牛奶、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、软化血管等功效；可与银耳、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、理脾健胃等功效；可与牡蛎、鸡蛋、莲子搭配；与猪肉、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；