| 鸡油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | 3.73克 | 67.95克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 289克 | 鸡油饭热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于开车526分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡油饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡油（适量）、米（适量）、盐（适量）
1/6. 准备鸡油适量，鸡油根据米的分量来放，不宜过多，过多会煮出一层油在米饭上米饭就会被煮烂
2/6. 根据人数放入适量的米洗净
3/6. 洗好米放入鸡油
4/6. 也可根据口味放入一点点盐让米饭有点味道
5/6. 食材放入后按煮饭键煮饭就可以了
6/6. 煮好后可配点汤汁就饭
食材功效信息
鸡油的热量629千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鸡油饭热量1316 千卡
- 脂肪70.35 克
- 蛋白质11.13 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠44 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾390 毫克