五仁月饼的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、健脑防老、消炎等功效；可与梨、红枣、鳝鱼搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳平喘、血虚津枯等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与猪里脊、栗子、薏米相克，同食可能会引起不适；

南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有驱虫、美容、增强性功能等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、提高性欲、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、降血压等功效；可与枣、黄豆、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；