| 平底锅简易红薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 平底锅简易红薯小饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于钓鱼431分钟消耗的热量...180 | |||||
平底锅简易红薯小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白糖（或者想做咸的可以加其他佐料）（酌情添加）、普通的油（一点点）、面粉（（面粉）1:2（红薯泥））
1/4. 将红薯蒸熟。
要那种筷子可以很轻易插进去的状态。
捣成红薯泥加入佐料或白糖备用。
其实也可以加点蜂蜜，就是会粘粘的。
2/4. 红薯泥和面粉加入几滴食用油拌匀，揉成团。
3/4. 用手搓成圆球，压扁，要薄厚均匀的！
4/4. 平底锅刷一层油，中小火慢煎。记得勤翻面，但是由于小饼特别软，一般木铲特别不方便，我用的小叉翻面。直到表面金黄，就可以了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、益气力等功效；可与米面、糙米、牛奶搭配；与圣女果、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅简易红薯小饼热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克