| 红枣枸杞炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 248克 | 红枣枸杞炖鸡蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于铅球142分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞炖鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、红枣（随意）、枸杞（随意）
1/2. 把煮好的鸡蛋剥壳放入开水里，再把红枣枸杞一起放进去煮。
2/2. 约煮1个小时就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与银鱼、韭菜、桂圆搭配；与鹅、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与大葱、南瓜、核桃搭配；与海蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞炖鸡蛋热量570 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克