| 培根杏鲍菇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 510克 | 培根杏鲍菇披萨热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于弹风琴420分钟消耗的热量...150 | |||||
培根杏鲍菇披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（一张）、披萨酱（半包）、马苏里拉奶酪（若干）、杏鲍菇（一个）、培根（适量）、辣椒或彩椒（1个）、黑胡椒粉（若干）
1/5. 将所有物品备齐拿出，烤箱设置200度预热10分钟
2/5. 同时将杏鲍菇洗净切片，辣椒切圈待用
3/5. 饼皮上均匀涂抹披萨酱，再撒上一层奶酪，再撒上一层菜，撒上黑胡椒粉，最后撒上一层奶酪
4/5. 预热结束后，入烤盘放在中下层烤20分钟即可！
5/5. 美味营养的披萨饼就做好啦～
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、促消化等功效；
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营养信息
- 培根杏鲍菇披萨热量1051 千卡
- 脂肪64.66 克
- 蛋白质77.32 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠2745 毫克
- 钙1185 毫克
- 铁11.24 毫克
- 钾1922 毫克