| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于安装风雪护窗13分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一家三口4根就够了）、葱段，姜丝辣椒丝（适量）
1/4. 杏鲍菇从根部切十字，手撕成丝
2/4. 油热后放入葱段，姜丝，和辣椒段，不喜辣味的可以换成甜椒
3/4. 放入蚝油和些许糖，可以增加菇类的鲜味
4/4. 不用放盐，蚝油的咸味刚刚好，出锅即成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克