| 椰奶红豆芋丸糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 椰奶红豆芋丸糖水热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于现代舞284分钟消耗的热量...288 | |||||
椰奶红豆芋丸糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、芋丸（100克）、椰汁（一瓶）、白糖（少许）
1/3. 红豆洗净先用水泡一下，方便等下煲。
2/3. 等到红豆差不多好的时候就用开水把芋丸煮好，煮好后过冷备用。
3/3. 将过完冷的芋丸放到煲好的红豆一起煲再加入糖煮十分钟即可，装碗后再倒入少许椰浆即可食用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、预防结石等功效；可与鸭肉、黑米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶红豆芋丸糖水热量1362 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物171.3 克
- 钠62 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1860 毫克