| 姜薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 330克 | 姜薯糖水热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...480 | |||||
姜薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
姜薯（250克）、冰糖或白糖（适量）、水（1000毫升）、枸杞（10克）、红枣（数个）
1/4. 姜薯，放置水中去皮，肉有粘稠感…
2/4. 用去皮器直接刮成一小片一小片，烧开水，放入糖融化完，放入姜薯，不断搅拌直熟，放入枸杞，红枣一起煮熟即可！
3/4. 煮熟后，即可食用…去热气，润肺的好选择！
4/4. 冬季糖水…滋阴润肺的好选择…
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、抗癌等功效；可与鹌鹑、冬瓜、南瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜薯糖水热量416 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克