荷叶糯米鸡的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、强筋骨等功效；可与板栗、豇豆、油菜搭配；与红薯、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、治疗高血压等功效；可与花菜、芹菜、豇豆搭配；与西红柿、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、补脑益智等功效；可与莲藕、乌鸡、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、抗衰老、延缓衰老等功效；可与菜花、鸽肉、花菜搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、预防感冒等功效；可与牛臀肉、猪红、肥牛片搭配；与苦苣菜、大枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；