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吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的热量和减肥功效

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吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
牛奶80千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉42千卡349千卡20.9克8.4克
0千卡1千卡0克0克
总量457吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗热量/卡路里1025千卡
椭圆运动机 热量1025千卡,相当于椭圆运动机102分钟消耗的热量...600

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、牛奶(190克)、可可粉(12克)、水(5克)、黄油(15克)、糖粉(30克)、盐(2克)、干酵母(3克)
吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解1

1/19. 准备材料

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解2

2/19. 把糖、盐、酵母加入高筋面粉中。边加牛奶,边用筷子搅拌。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解3

3/19. 将面粉揉成团。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解4

4/19. 加入软化好的黄油,继续揉至富有弹性的面团。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解5

5/19. 揉到出膜多不容易啊,继续揉吧。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解6

6/19. 把揉好的面条分出315克左右,加入可可粉并揉匀,适量加水揉可可面团。剩下面团放入容器,包上保鲜膜发酵备用。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解7

7/19. 揉好的可可面团和白面团一起发酵到两倍大。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解8

8/19. 把发好的可可面团分成70克3个和100克1个;
白面团分成40克3个和50克1个。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解9

9/19. 将可可面团擀好卷起,记得收口。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解10

10/19. 把面包团擀得比可可卷长些,然后把可可面团包好,包紧,排出空气,不然会有空洞,影响成品美观。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解11

11/19. 卷好,70克的可可面团用40克的白面团包;
100克的可可面团用50克的白面团包好。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解12

12/19. 把所有面团揉成吐司模具两倍长。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解13

13/19. 每条都对半切好。一共是6小条,2大条。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解14

14/19. 把3小条对叠,让面团靠紧,尽量不留缝隙。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解15

15/19. 第二层对叠2大条,第三层对叠3小条。同样需要紧凑些。盖上保鲜膜二次发酵至两倍大,时间根据温度决定,我用了50分钟,放在温暖或者烤箱里发酵时间可以少些,发到两倍大为好。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解16

16/19. 烤箱预热,170度40分钟。我用的是加盖的吐司模具,不容易被烤焦。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解17

17/19. 烤好拿出放凉。凉了再切哦。不要心急。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解18

18/19. 锵锵锵锵……长颈鹿吐司大功告成啦。

吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗的做法图解19

19/19. 切片放保鲜袋装好。早餐的时候拿出两片,涂上炼乳或者蜂蜜,再搭配一杯牛奶,享受。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效;可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配;与橙、钙粉、枣相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 吐司这么萌的长颈鹿吐司你见过吗热量1025 千卡
  • 脂肪13.26 克
  • 蛋白质39.71 克
  • 碳水化合物130.43 克
  • 62.2 毫克
  • 335 毫克
  • 1.03 毫克
  • 469 毫克

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