| 蔓越莓椰蓉桃山月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 1368千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 709克 | 蔓越莓椰蓉桃山月饼热量/卡路里4764千卡 | |||

1/14. 我们先制作桃山皮:芸豆浸泡3小时以上,加入高压锅压15-20分钟至酥烂。说到这个,桃山皮的原料还是比较随意的,各种豆子都可以,我用过莲子也一样。莲子相对白芸豆更加洁白一些,都很适合用来做各种漂亮的饼皮。

2/14. 为了口感细腻,打成泥,或者过筛都可以。大家喜欢搞哪个就哪个,反正我都觉得很麻烦。-,-

3/14. 加入黄油,糖,翻炒至水份收干。

4/14. 像这样。

5/14. 加入熟的蛋黄和奶粉。

6/14. 全部拌匀成桃山皮。

7/14. 我自己还加入了菊花粉~这个东西比较少见。可以不加。计划做50g的月饼,桃山月饼饼皮需要厚一些,皮:馅=1:1,将皮分成一个个25g。

8/14. 然后我们制作蔓越莓椰蓉馅:黄油提前软化,然后将椰蓉,低粉,糖混合,加入黄油搓散。

9/14. 然后加入打散的鸡蛋和淡奶油。

10/14. 混合均匀后加入蔓越莓。搓成每个25g的馅料。

11/14. 然后我们开始包月饼:像这样,皮包裹住馅料。

12/14. 全部包好。

13/14. 压入模具,不需要撒粉,挺方便的不会粘。入预热好的烤箱 170度10-12分钟。

14/14. 成品。常温放置回油变软就很好吃了。
白芸豆具有利肠胃、健脾、益肾补元等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、和中益肺、调整胃肠道等功效;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;