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蔓越莓椰蓉桃山月饼

蔓越莓椰蓉桃山月饼的热量和减肥功效

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蔓越莓椰蓉桃山月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
黄油1332千卡888千卡1.4克98克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰蓉1368千卡684千卡5.3克69.08克
淡奶油437千卡873千卡0.70克97克
低粉142千卡354千卡9.4克1.4克
总量709蔓越莓椰蓉桃山月饼热量/卡路里4764千卡
打字 热量4764千卡,相当于打字3176分钟消耗的热量...90

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

【桃山皮】(适量)、白芸豆(300克)、黄油(120克)、白砂糖(80克)、奶粉+熟蛋黄(50克)、【馅料】(适量)、椰蓉(200克)、黄油(150克)、鸡蛋(1个)、淡奶油(50克)、蔓越莓果干(30克)、低粉(40克)、【桃皮另添加】(适量)、菊花粉(20克)
蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解1

1/14. 我们先制作桃山皮:芸豆浸泡3小时以上,加入高压锅压15-20分钟至酥烂。说到这个,桃山皮的原料还是比较随意的,各种豆子都可以,我用过莲子也一样。莲子相对白芸豆更加洁白一些,都很适合用来做各种漂亮的饼皮。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解2

2/14. 为了口感细腻,打成泥,或者过筛都可以。大家喜欢搞哪个就哪个,反正我都觉得很麻烦。-,-

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解3

3/14. 加入黄油,糖,翻炒至水份收干。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解4

4/14. 像这样。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解5

5/14. 加入熟的蛋黄和奶粉。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解6

6/14. 全部拌匀成桃山皮。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解7

7/14. 我自己还加入了菊花粉~这个东西比较少见。可以不加。计划做50g的月饼,桃山月饼饼皮需要厚一些,皮:馅=1:1,将皮分成一个个25g。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解8

8/14. 然后我们制作蔓越莓椰蓉馅:黄油提前软化,然后将椰蓉,低粉,糖混合,加入黄油搓散。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解9

9/14. 然后加入打散的鸡蛋和淡奶油。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解10

10/14. 混合均匀后加入蔓越莓。搓成每个25g的馅料。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解11

11/14. 然后我们开始包月饼:像这样,皮包裹住馅料。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解12

12/14. 全部包好。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解13

13/14. 压入模具,不需要撒粉,挺方便的不会粘。入预热好的烤箱 170度10-12分钟。

蔓越莓椰蓉桃山月饼的做法图解14

14/14. 成品。常温放置回油变软就很好吃了。

食材功效信息

白芸豆具有利肠胃、健脾、益肾补元等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、和中益肺、调整胃肠道等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓椰蓉桃山月饼热量4764 千卡
  • 脂肪372.99 克
  • 蛋白质30.76 克
  • 碳水化合物203.04 克
  • 528 毫克
  • 186 毫克
  • 8.31 毫克
  • 998 毫克

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