| 番茄洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 番茄洋葱炒鸡蛋热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于平底雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、洋葱（半个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/6. 番茄切块，洋葱切丝，鸡蛋打到碗里搅匀。
2/6. 热锅倒油，先把鸡蛋倒入锅中翻炒。
3/6. 鸡蛋炒好盛出，继续倒油。
4/6. 放入洋葱炒出香味。
5/6. 放入番茄翻炒，加盐、十三香、酱油。
6/6. 炒好后再倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀，即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、健胃消食等功效；可与茭白、芹菜、芥蓝搭配；与青鱼、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、韭菜、辣椒搭配；与糖精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、抗癌等功效；可与玉米、羊排、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱炒鸡蛋热量188 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.06 克
- 钠151 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾447 毫克