| 戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 90克 | 戚风蛋糕热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于砍柴53分钟消耗的热量...360 | |||||
戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、白糖（50克）、牛奶（50毫升）、色拉油（50毫升）、鸡蛋（5个）
1/6. 打发蛋白：5个鸡蛋分蛋白蛋黄两个盆（蛋白盆要求无油无水），蛋白：先低档打出大泡，然后中档打发白后加1/3糖，接着打蛋白出现有痕时再加1/3糖，开大档打出像奶油一样的感觉再加1/3糖，接着打，直到拎起打蛋器上有小尖！前后大约5至6分钟！
2/6. 蛋黄液：把5个鸡蛋黄加牛奶，油，用手工打蛋器打发使油牛奶全部混合，加入低筋面粉，搅拌均匀！（喜欢甜一点的，这里还可以加10克糖）
3/6. 搅拌蛋黄蛋白：这步比较关键，先把打发好的蛋白1/3放到蛋黄糊里，然后像炒菜一样翻拌（千万不要搅拌，不然会消泡），拌匀后再把1/3蛋白糊放进来，同样方法翻拌，接着把拌好的蛋黄蛋白糊倒入剩余的1/3蛋白盆里，同样方法翻拌！拌好的蛋黄蛋白糊倒入8寸烤盆中！拎起烤盆约15cm高放下去消一下大泡！
4/6. 脱模：烤制好后把烤盆取出，把蛋糕盆拎高15cm放下一次，然后把蛋糕盆反扣在烤架上，待自然凉后脱模，也可凉一会使用脱模工具脱模！
5/6. 装饰：按照自己喜欢装饰吧！奶油水果戚风蛋糕！
6/6. 装饰：有特色的装饰，中间的娃娃是买的！奶油加果味粉调成蓝色！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风蛋糕热量319 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克