| 蔬菜薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1102克 | 蔬菜薄饼热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡，相当于种草887分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、土豆（一个）、圆白菜（三片(叶子)）、盐（少许）、鸡精（少许）、鸡蛋（2个）
1/5. 将所有食材、调料放进一个容器里
2/5. 将所有食材以及调味料混合搅拌均匀
3/5. 平底锅里不放油，为了防止饼的口感太腻，所以不放油，等到见面成型时，用小刷子在两面薄薄刷上一层油即可，没有刷子，也可用小勺子沿着饼的边缘浇上少许油即可。
4/5. 将两面煎至微微金黄即可
5/5. 完成啦，开吃吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、祛结气等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 蔬菜薄饼热量2218 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质40.06 克
- 碳水化合物130.22 克
- 钠10215.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾614 毫克