| 蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于干活293分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（十五只）、料酒（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、龙口粉丝（适量）、大葱（适量）
1/5. 大虾开背取出黑丝
2/5. 用料酒跟生抽腌制半个小时
3/5. 蒜切成蒜蓉
4/5. 粉丝泡软铺底 摆大虾，撒上蒜蓉把腌制大虾的料酒用勺子均匀浇在上面放入锅中蒸八分钟！
5/5. 拿出撒上葱末，锅内热油是 均匀的撒在上面。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促进消化、改善肝功能等功效；可与火腿、龙须菜、玉米面搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、降血压等功效；可与基围虾、粳米、明虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大虾热量439 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物53 克
- 钠459.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾661 毫克