| 披萨来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1246克 | 披萨来了热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡，相当于空手道231分钟消耗的热量...600 | |||||
披萨来了的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 家里没高筋粉了，只好用普通的，先把面粉放入面包机（小熊），黄油隔水融化，加入牛奶酵母一起搅拌一下，然后倒入面粉中，坐等小熊自己搅拌发酵
2/7. 期间洋葱西红柿切成丁，自制披萨酱，我是这样做的：锅里放少许橄榄油（也可用色拉油）烧热，加入切好的洋葱等，加黑胡椒汁，少量白糖，披萨草，翻炒一小会儿起锅，一个半小时后，面团发酵好，放入盘中（盘中放点橄榄油），用手压成饼状（提示：记得洗手哦）用叉子叉出透气孔。
3/7. 饼底刷上番茄酱，铺上一层马苏里拉
4/7. 把鸡肉，烤肠，切好的青椒（不要太大块）码好
5/7. 再铺上一层马苏里拉，因为口味重，我再磨了一点黑胡椒碎撒上去，再加了一些披萨草
6/7. 烤箱预热几分钟，放入，200度，烤15分钟，搞掂
7/7. 安佳的马苏拉丝效果还是不错滴，有没有垂涎欲滴的敢脚？儿子说味道还行，和必X客不相上下，
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、添髓等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与芥末酱、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、西葫芦、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、健胃等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与豆腐、山楂、福寿鱼搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨来了热量2314 千卡
- 脂肪237.95 克
- 蛋白质74.6 克
- 碳水化合物154.77 克
- 钠765.5 毫克
- 钙987.7 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾1049 毫克