| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 香菇青菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于转呼啦圈6分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香茹（5克）、料酒，大蒜头，味精，鸡精，泡发香茹的水（少量）、青菜（200克）
1/1. 1青菜洗净切好，香菇泡好，大蒜头剥好切好，2锅里放油，七八成熟放大蒜片，抄香，放青菜，翻抄，3放香菇，翻抄，放香菇水，塾了，关火，加料酒，味精，鸡精，装盘皆可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克