| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于槌球364分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/6. 西红柿切块，葱，蒜切末备用
2/6. 鸡蛋打散，加入蒜末
3/6. 炒锅倒入适量油烧热，倒入鸡蛋液，凝固后，弄碎(不要太碎哦）盛出
4/6. 锅中再加入少量的油，放入葱花爆香，倒入西红柿，翻炒，炒至6分熟，放入少量生抽翻炒一下
5/6. 放入鸡蛋，继续翻炒，加入盐后，可以出锅了，我在出锅前滴了点香油
6/6. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与菜花、蜂蜜、芹菜搭配；与河蟹、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与紫菜、明虾、圆生菜搭配；与豆浆、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量911 千卡
- 脂肪209.71 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠10180.1 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾348 毫克