| 抹茶卡布热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 161克 | 抹茶卡布热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于写字64分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶卡布的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雀巢醇品咖啡（1.8克）、开水（约200克）、纯牛奶（约150毫升）、白糖（1克）、抹茶粉（适量）
1/7. 雀巢醇品咖啡1.8g准备好。放入咖啡杯里。
2/7. 开水冲泡好咖啡，加入1g糖搅拌均匀。
3/7. 热好的牛奶打泡，打到泡沫细腻即可。
4/7. 把底部牛奶倒入咖啡杯里。
5/7. 再放入奶泡，抹平。
6/7. 用剪好图案的油纸放杯子上方，撒上抹茶粉。
7/7. 尽享美味。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善视力、治便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与巧克力、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、消除疲劳、抗皮肤老化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶卡布热量115 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克