| 蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于瘦身操193分钟消耗的热量...354 | |||||
蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个）
1/1. 1，面粉里加适量牛奶，调配成糊，不要太厚
2，平底锅加少许油，面糊导入，用勺子将面糊均匀摊开
3，等面糊变黄色了，在上面敲个蛋，再均匀摊开，上面可以加点酱（甜面酱，牛肉酱）
4，面饼翻面，再烤会，装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆肉、海虾搭配；与菠萝、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克