| 酸奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 酸奶西米露热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、西米露（100克）
1/6. 西米露是事先煮好放着冰箱里的
2/6. 把水煮热
3/6. 倒入西米露煮至透明
4/6. 用捞勺捞起放进碗里
5/6. 倒入酸奶
6/6. 搅拌均匀即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西米露热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克