| 仙菇花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 414克 | 仙菇花甲热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于斜板仰卧起坐36分钟消耗的热量...259 | |||||
仙菇花甲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花甲（15个）、白玉菇（少许）、香菇（少许）、青红辣椒（少许）、香菜（少许）、葱白（少许）、盐（少量）、浓汤宝（1/3块）
1/6. 把锡纸放入碗中成盒状
2/6. 放入所有的食材
3/6. 加少许清水
4/6. 放在铁板烤！可以用锡纸盒直接明火烤也可！
5/6. 等花甲全都开口，汤煮开即可，加少许盐调味！
6/6. 最后调味：放入葱花、香菜！
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、镇痛、降血压等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、提高免疫力等功效；可与扁豆、芹菜、木瓜搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、祛腥膻等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与猪肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗菌、利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙菇花甲热量156 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物54.31 克
- 钠10296.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾394 毫克