| 「一颗柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 「一颗柠檬热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于爬楼梯64分钟消耗的热量...480 | |||||
「一颗柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、红茶（适量）、方糖（2颗）、蜂蜜（适量）
1/5. 红茶用英国红茶，不要用立顿茶包，方糖用太古的，柠檬用进口的，用盐把柠檬表面洗干净
2/5. 柠檬切成风琴状
3/5. 红茶有条件可以熬制，加入2粒方糖，放至凉透
4/5. 倒入柠檬杯，据口味加入蜂蜜
5/5. 放进冰箱冻1小时味道更佳
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、增强免疫力等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、舒张血管、利尿等功效；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、茼蒿、牛奶搭配；与豆腐丝、豆腐花、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 「一颗柠檬热量513 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物241 克
- 钠15 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2171 毫克