酸辣窝窝面的热量和减肥功效

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酸辣窝窝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
油麦菜	克	102千卡	32千卡	3.2克	0.7克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1560克	酸辣窝窝面热量/卡路里719千卡
热量719千卡，相当于打字479分钟消耗的热量...90

酸辣窝窝面的做法共8个步骤

普通白面（适量）、香菜（适量）、油麦菜（适量）、白芝麻（少许）、生菜（适量）、茼蒿（适量）、大头油菜（适量）、白菜（适量）、食盐（根据量多少定）、鸡精（少许）、味精（少许）、白醋（根据个人口味）、红辣椒（两三根）、老抽（适量）、麻油（少许）、熟油（少许）、辣椒粉（适量）

1/8. 用纯净水吧面和好，然后用保鲜膜盖上，大约20分钟后取出，再多加一些干的白面揉一揉，（注:面要和的硬硬的，）

2/8. 把揉好的面擀成一个够够的圆饼，然后用刀切成一个个小的菱形◇

3/8. 用筷子在菱形上面扎一个小圆，不要扎透，这样既熟的快，又漂亮

4/8. 把菱形一个一个的分开，放在一边，然后烧水，水烧开以后下菱形面，菱形面全浮在水面上时捞出，放在一边

5/8. 把洗好的青菜，下锅，青菜变色以后，再单独拿出一个干净的碗，在碗里放入老抽，鸡精，味精，（注:调料根据菜的多少而定）

6/8. 把青菜和少量的干净的热水一起到入碗中，再把之前煮好的面也倒进去，再把之前调好的调味料倒入碗中，最后再在上面少淋点熟油，就能吃啦！！！让我们一起享受美食吧！

7/8. 当当当

8/8. 图...

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、清胃热、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、清痰、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、多宝鱼、粳米搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、解热除烦等功效；可与甜椒、山楂、豆腐皮搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；