鸡胸三丝儿的热量和减肥功效

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鸡胸三丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	266千卡	133千卡	19.40克	0.9克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	585克	鸡胸三丝儿热量/卡路里591千卡
热量591千卡，相当于山地车71分钟消耗的热量...498

鸡胸三丝儿的做法共1个步骤

鸡胸肉（200克）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、盐（一小勺）、味鲜酱油（三瓶盖）、鸡精（一小勺）、蜂蜜（一勺半（普通家用的勺子））

1/1. 只有成品图过程图没拍上但是也很简单第一步煮鸡胸肉水里放姜片葱段鸡胸肉冷水下锅水开关小火盖上锅盖儿这个同时黄瓜胡萝卜洗净擦丝儿鸡胸煮好之后捞出待凉掰成丝儿三丝儿放到一起分别加入盐酱油鸡精蜂蜜搅拌就成咯特别好吃又简单的减脂增肌餐健身肌友们加油！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血脉、益五脏等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与糯米、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配；与白菜、番茄、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、下气等功效；可与卷心菜、西兰花、黄豆搭配；与醋、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；