| 家庭版简易蒜香火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 116克 | 家庭版简易蒜香火腿意大利面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于开货车30分钟消耗的热量...390 | |||||
家庭版简易蒜香火腿意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一小把）、大蒜（三瓣）、干辣椒（五根）、盐（适量）
1/2. 忘记拍步骤图了，大家不要介意哈，先煮意面，面条煮好大概要十多二十分钟，这个时候可以准备配料，大蒜切末，辣椒剪成小段，火腿肠切片。
2/2. 面煮好后沥一下水，热油锅，先爆一下火腿，再放蒜末，这个时候就可以关火了，因为干辣椒油温太高特别容易糊，放干辣椒下去，翻炒一下，放入适量食盐，把沥好水的意面倒进去拌匀，一份香喷喷的蒜香火腿意面就做好啦~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、温中健胃等功效；可与莴笋、排骨、粳米搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、促进血液循环等功效；可与花菜、羊排、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版简易蒜香火腿意大利面热量193 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克