| 香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 香玉米热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于扫地120分钟消耗的热量...180 | |||||
香玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一两个）、大蒜（适量）
1/5. 剥玉米并清洗
2/5. 切蒜头
3/5. 锅热后倒入适量油，将蒜入锅小炒
4/5. 将玉米倒入锅中炒，炒至快熟后放入适量盐和鸡精
5/5. 炒熟后出锅，成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、延缓衰老等功效；可与豇豆、鸡蛋、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、保护肝功能等功效；可与粳米、莴笋、醋搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香玉米热量361 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠20.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾540 毫克