| 无油香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 688克 | 无油香蕉饼热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于种草655分钟消耗的热量...150 | |||||
无油香蕉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋黄（适量）、玉米粉（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 香蕉先捣碎，加入鲜鸡蛋黄纯牛奶玉米粉面粉搅匀无坨状物。计量自己估量着吧，我不去刻意称，有时候牛奶加多了或者什么的，而且我做的都是简易的没有太多工具，搅拌成糊状就好
2/2. 加入蜂蜜充分搅匀。用那种小小不粘锅小煎锅比较轻巧也方便，要是有条件的用煎饼锅更好。注意火候小火，看到有小气孔出来了赶紧翻面，不放油的很容易糊
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、通便、润肠等功效；可与冰糖、燕麦、李子搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油香蕉饼热量1638 千卡
- 脂肪37.09 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物168.99 克
- 钠110.1 毫克
- 钙378 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾562 毫克