| 如何储存新鲜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 如何储存新鲜玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于焊接93分钟消耗的热量...180 | |||||
如何储存新鲜玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（随意）、食品包装袋（适量）
1/5. 带皮玉米，剥除外面的脏硬皮子。
2/5. 用剪刀剪去上面的毛尖部分，掰去根部，留下两三层新鲜的玉米皮。
3/5. 如图，
4/5. 装到食品袋子里。
5/5. 摆好冻到冰箱里随吃随取，无需解冻直接蒸熟即可食用。如同新鲜的一样好吃！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、健脑等功效；可与大豆、橙子、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如何储存新鲜玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克