| 红枣银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 878克 | 红枣银耳雪梨汤热量/卡路里2153千卡 | |||
 热量2153千卡，相当于午睡2691分钟消耗的热量...48 | |||||
红枣银耳雪梨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白木耳（1朵）、红枣（5颗）、雪梨（1个）、老冰糖（1大块）
1/9. 白木耳浸泡后去蒂，撕成小片
2/9. 放入砂锅，放满一锅清水大火烧开
3/9. 红枣用清水冲洗干净
4/9. 大火锅中烧开后放入红枣，转小火炖一个半小时
5/9. 雪梨洗净
6/9. 去皮后切成小块，放上老冰糖
7/9. 梨子冰糖放入锅中
8/9. 小火再烧半小时即可
9/9. 甘甜美味哦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、治疗高血压、养心安神等功效；可与板栗、冬瓜、面条搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、养血生肌、润燥等功效；可与无花果、冰糖、猪肺搭配；与白开水、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣银耳雪梨汤热量2153 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克