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花式鲜肉月饼

花式鲜肉月饼的热量和减肥功效

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花式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
猪油266千卡886千卡0克100克
猪油886千卡886千卡0克100克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
香油142千卡886千卡0克100克
水淀粉22千卡73千卡0.24克0.14克
总量1159花式鲜肉月饼热量/卡路里4800千卡
洗衣服 热量4800千卡,相当于洗衣服2233分钟消耗的热量...129

花式鲜肉月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

水油皮:(适量)、面粉(300克)、猪油(30克)、白糖(30克)、水(按面粉吸水量调整)(120毫升)、油酥:(适量)、面粉(200克)、猪油(100克)、肉馅:(适量)、猪肉馅(适量)、海米(自选可略)(1小撮)、盐(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)、五香粉(适量)、白糖(适量)、鸡粉(适量)、老抽(适量)、食用油(适量)、香油(适量)、水淀粉(20+20毫升水调制克)、全蛋液、黑芝麻(表面)(少许)
花式鲜肉月饼的做法图解1

1/19. 我用瘦肉,由于是夹心肉,夹杂着些许肥肉!肉馅调料加入,顺时针搅上劲儿(同饺子馅儿制作)!这些肉馅没用完,余下它用了。

花式鲜肉月饼的做法图解2

2/19. (方法首页搜索)肥肉炼猪油,冷藏!猪油渣包了包子。

花式鲜肉月饼的做法图解3

3/19. (存图陈述)适量大小、团圆、入冰箱冷冻,易包制(我放零度软冻的)。

花式鲜肉月饼的做法图解4

4/19. 油酥抓、捏成团。

花式鲜肉月饼的做法图解5

5/19. 同样水油皮揉搓成团!两种面团装保鲜袋,冷藏30分钟。

花式鲜肉月饼的做法图解6

6/19. 两种面团分别、均匀分成16份,依次团圆!盖保鲜膜、两块湿布,以免风干!醒制15分钟!(这块保鲜膜、湿布留着,下面步骤一直用)

花式鲜肉月饼的做法图解7

7/19. 醒制后,每个水油皮包住油酥(如图)!虎口捏合、收口向下。

花式鲜肉月饼的做法图解8

8/19. 擀椭圆。

花式鲜肉月饼的做法图解9

9/19. 卷起。

花式鲜肉月饼的做法图解10

10/19. 旋转90度、收口向下、按扁。

花式鲜肉月饼的做法图解11

11/19. 再次擀成偏长的椭圆形。

花式鲜肉月饼的做法图解12

12/19. 再次卷起,放入保鲜膜、湿布下!注意先后顺序排列,不用醒制了!稍后包肉馅时,“先进先出”原则!依次卷好余下面团。

花式鲜肉月饼的做法图解13

13/19. 第一个面卷 拿出,两头向中间捏住、按扁圆!如包子皮般,擀成中间厚、四周薄些。

花式鲜肉月饼的做法图解14

14/19. 包了15个月饼!留下一个面卷、团圆、下16个小剂子,用水果刀尖,划出花瓣、捏好(如图),其实花瓣很小。

花式鲜肉月饼的做法图解15

15/19. 冷冻的肉丸拿出,依次包入皮里、收口向下,入烤盘!表面刷全蛋液??粘花朵??再刷蛋液??放芝麻。

花式鲜肉月饼的做法图解16

16/19. 烤箱预热、180度、上下火、中层、先烤20分钟;拿出、再刷蛋液,移至倒数第二层、再烤15分钟(一定按自家烤箱调整)。

花式鲜肉月饼的做法图解17

17/19. 酥香啊!

花式鲜肉月饼的做法图解18

18/19. 成品!第二天,烤箱预热150度、倒数第二层、上下火、5分钟,刚出炉般!

花式鲜肉月饼的做法图解19

19/19. 成品!冰箱保存,我第二天就清仓了,时间自控啊!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、改善贫血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益精气、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

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营养信息

  • 花式鲜肉月饼热量4800 千卡
  • 脂肪434.25 克
  • 蛋白质81.76 克
  • 碳水化合物577.37 克
  • 10717.56 毫克
  • 1009 毫克
  • 33 毫克
  • 896 毫克

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