| 传说中的五红水 真的会不痛经吖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 传说中的五红水 真的会不痛经吖热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于壁球112分钟消耗的热量...720 | |||||
传说中的五红水 真的会不痛经吖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（1撮）、红衣花生（15粒）、枸杞（7~10粒）、红糖（适量）、红枣（3颗）
1/3. 准备好材料~
2/3. 提前一个小时泡一泡豆子会比较快煮软~（不泡也行，没这么快煮软咯）
3/3. 放两碗水，红枣去核，用煮中药的砂锅煮比较好~材料冷水下，等烧开了就调小火慢慢熬~等豆子软了，剩下差不多一碗水多一点就可以收火开吃啦~（用电饭煲其实也可以，可是感觉没这么好。水比较容易干）最好把渣也吃了吧。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、抗癌等功效；可与兔肉、糯米、粳米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、延缓衰老等功效；可与羊排、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛奶、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与大葱、小麦、花生搭配；与银鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传说中的五红水 真的会不痛经吖热量1348 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物291.6 克
- 钠284.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁13.88 毫克
- 钾2512 毫克