| 培根迷你甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根迷你甘蓝热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于泡澡300分钟消耗的热量...120 | |||||
培根迷你甘蓝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、迷你甘蓝（120克）、大蒜（1颗）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 甘蓝对半切开，用热水加盐，煮约1分钟
2/5. 甘蓝沥干水，培根切片
3/5. 起油锅，爆香蒜头
4/5. 加入培根略炒后，加入甘蓝略炒后，加入调味，便可以起锅
5/5. 一个美味的早餐完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根迷你甘蓝热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克