| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 芒果奶昔热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跳台滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/7. 芒果切块。
2/7. 芒果块放入果汁杯中。
3/7. 倒入牛奶。
4/7. 用baby棒搅打均匀。
5/7. 只用几秒钟，芒果奶昔就打好了，非常的细腻，浓稠。
6/7. 芒果奶昔分别倒入杯中。
7/7. 加少许芒果粒，就可以享用啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与西兰花、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量107 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克