| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爬泳4分钟消耗的热量...480 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、陈醋（适量）、芝麻油（适量）、蒜蓉（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 黄瓜用刀背去掉表面刺，对半切开。
2/4. 去除籽，用刀背拍黄瓜。
3/4. 掰成小块，放入适量蒜蓉、生抽、白糖、陈醋、芝麻油。
4/4. 搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、木耳菜搭配；与樱桃番茄、白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克