| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 350克 | 牛奶布丁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于爬楼梯29分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
可可粉（5克）、牛奶（100克）、水（200克）、吉利丁片（3片15克）、白砂糖（35克）
1/5. 用水将吉利丁片泡软
2/5. 把水煮沸，加入可可粉和2片吉利丁片搅拌均匀
3/5. 把第2步的东西倒入布丁罐，冻1少小时
4/5. 把牛奶加热，放入一片吉利丁片，搅拌均匀
5/5. 把冻好的可可布丁拿出来，将牛奶倒入可可布丁，冻1小时，就可以啦！！！
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与醋、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 牛奶布丁热量235 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质113.31 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠60.6 毫克
- 钙355 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾474 毫克