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红薯馅月饼

红薯馅月饼的热量和减肥功效

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红薯馅月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪油248千卡886千卡0克100克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
猪油266千卡886千卡0克100克
0千卡1千卡0克0克
总量90红薯馅月饼热量/卡路里553千卡
泡澡 热量553千卡,相当于泡澡276分钟消耗的热量...120

红薯馅月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

皮面粉(80克)、猪油(28克)、白糖(10克)、水(22克)、油酥面粉(55克)、猪油(30克)、鸡蛋黄液(一个)、黑芝麻(适量)、红薯泥(250克)、白糖(25克)、熟糯米粉(10克)
红薯馅月饼的做法图解1

1/12. 油皮 面粉80g 猪油 28g 糖 10g 水22g
和好面,盖上保鲜膜醒15分钟。

红薯馅月饼的做法图解2

2/12. 准备的油酥材料 面粉55g 猪油30g
和好面,盖上保鲜膜醒15分钟。

红薯馅月饼的做法图解3

3/12. 将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等的相对等份,我分了12份,并静置松弛15分钟左右。取一个小的水油皮面团,在手掌上压扁。把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。用水油皮面团把油酥面团包起来。

红薯馅月饼的做法图解4

4/12. 包好后,在盖保鲜膜,静止15分钟。

红薯馅月饼的做法图解5

5/12. 把卷好的面团,用擀面杖擀成长椭圆形面片。再次把面片卷起来。盖保鲜膜静止一会。

红薯馅月饼的做法图解6

6/12. 红薯洗净切片后,蒸15分钟,稍微晾凉一会,压成泥。加入10g 熟糯米粉,25g糖,抓好备用。

红薯馅月饼的做法图解7

7/12. 反复两次擀开卷起。将卷好的面团用手指在中间位按下,把两头收在一起用擀面杖擀成圆形的面片
将红薯馅分成12个馅团。

红薯馅月饼的做法图解8

8/12. 将馅放在面片中央,并包起来,包的时候要注意,收口处不能沾上馅,否则收口处难以粘合紧密,烤的时候馅料可能会挤出来.将包好的面团收口朝下放在烤盘上,稍微按一下,按扁。

红薯馅月饼的做法图解9

9/12. 在面团表面刷一层蛋黄液,再撒上一些者黑芝麻

红薯馅月饼的做法图解10

10/12. 把烤盘放进预热好的烤箱,200度,烤25分钟,表面金黄色即可出炉。

红薯馅月饼的做法图解11

11/12. 简易包装

红薯馅月饼的做法图解12

12/12. 红薯馅没有紫薯那么鲜艳的颜色,不过味道却毫不逊色。

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

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营养信息

  • 红薯馅月饼热量553 千卡
  • 脂肪200 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物114.3 克
  • 278.4 毫克
  • 6 毫克
  • 4.4 毫克
  • 159 毫克

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