| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 辣炒年糕热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于开货车85分钟消耗的热量...390 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手指年糕（适量）、辣酱（2勺）、白糖（1勺不到点）、白菜叶（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、鱼豆腐（适量）、蒜泥（适量）
1/5. 手指年糕切两段
2/5. 洋葱切丁。胡萝卜、鱼豆腐切片。白菜叶撕小片。
3/5. 中火，锅中放水刚好沫过年糕，加2勺辣酱，少许白糖一起煮
4/5. 待年糕稍微软一点了就转小火，加入全部辅料慢慢炖煮，隔一会儿铲一下防粘。
5/5. 出锅，装盘～ 趁热开吃～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西兰花、狗肉、卷心菜搭配；与柠檬、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、延缓衰老等功效；可与猪骨、排骨、羊排搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒年糕热量551 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物152.54 克
- 钠743 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾807 毫克